十个女人九个体寒,快速治疗痛经的方法

  日常生活中,十个女人九个体寒,体寒对人体的危害也是很大的,体寒会引起很多的症状,女人痛经就是其中之一的症状,女人体寒痛经该怎么办呢?平时吃什么食物可以缓解呢?如何才能判断自己是否患上了体寒呢?体寒痛经的人该怎么调理呢?
 


  

  如何判断自己是否体寒呢?

  

  1.脸色苍白,面容憔悴;

  

  2.舌苔白,舌淡胖;

  

  3.面部浮肿,体型虚胖;

  

  4.时常痛经且例假较少;

  

  5.白带清稀且带有异味;

  

  6.总是手脚冰凉、小腹冰冷;

  

  7.有一次或几次流产经历;

  

  8.有不孕史;

  

  9.容易腰背酸痛;

  

  10.脉象沉且细、紧;

  

  11.食指与拇指之间的大叉穴(虎口)呈淤青色。
 


  

  体寒痛经的人怎么调理

  

  1.体寒是会加重女性痛经的症状,可是想要改善缓解痛经的症状,那就得从改善体寒上入手,体寒症状得到改善了,那体寒引起的痛经症状也就自然缓解了。

  

  想要对体寒痛经进行调理,首先要做到的就是要保暖,不管是小腹部还是身体各处,都要处在一个温暖的环境中,在月经期,还可以对小腹部进行热敷来缓解疼痛症状,再就是可以喝点红糖姜水来御寒。

  

  2.除了注意保暖之外,想缓解体寒痛经的症状,还必须要适当的摄取多的盐分,因为盐分也有着温热身体的作用,同时也对调整血液循环的效果明显;再就是体寒的女性还得注意控制身体的水分,如果身体水湿太大就容易引起体寒,同时还会引起女性下半身肥胖。

  

  3.体寒痛经的女性同时不能一次吃太多食物,进食太多会引起胃肠功能紊乱,导致血液的大半在肠胃中滞留,身体四肢得不到充足的血液供应就会加重体寒症状,因此也会让痛经症状加重,再就是一些生冷食物都不能吃。

  

  虽然多吃水果对身体好,但是如果凉的水果在经期吃,会加重痛经表现,所以可以将水果榨成果汁,喝热的果汁对缓解痛经就有很大的好处。

  

  体寒痛经期的女性,也可以适当的补充一些维生素E类食物,这种成分有助于扩张末梢血管、加速血液循环,对痛经及手脚冰凉的症状都能起缓解作用。
 


  

  治痛经的食疗方

  

  1.月经前一周

  

  鲜益母草枸杞汤

  

  材料:鲜益母草15~20克,枸杞15克,瘦肉若干。

  

  做法:加水滚汤,分量大约为一碗。

  

  功效:活血排经,建议经前饮用一周。

  

  2.月经期

  

  当归鸡蛋红糖水

  

  材料:当归10克,水煮鸡蛋1个,红糖适量。

  

  做法:加水煮开,分量约为一碗。

  

  功效:补血活血,有助缓解痛经。

  

  3.月经后一周

  

  桂圆百合枸杞水

  

  材料:桂圆10~15克,百合枸杞适量,少许冰糖。

  

  做法:加一碗水,滚汤。

  

  功效:修复子宫内膜,促进生血。

分享 2017-10-10 11:11:00

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