越吃越年轻,到底是什么食物这么有魔力?

  女人抗衰老补什么呢?对于女人来说,钱包没钱也无所谓,但皮肤一定不能老!皱皱巴巴的脸是任何女人都不能接受的!为了避免这样的现象,下面小编就为大家分享一下可以抗衰老的食物,让你越吃越年轻!神奇的功效一定让你爱上它们!赶紧来看看吧!
 

 

  女人抗衰老补什么呢?

 

  1、花生芝麻糊

 

  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,能避免色斑、蝴蝶斑的形成。

 

  芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

 

  制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。

 

  首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。
 

 

  想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

 

  自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

 

  而且花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

 

  2、土豆

 

  亚洲女性主要以精制的大米与面粉作为主食,忽视了主食的更多选择。
 

 

  而来自英国的女性大多以土豆为主食,土豆纤维素含量丰富,碳水化合物成分相对其他主食较低,很容易带来饱腹感,是减肥时最适合的主食之一。

 

  3、更换烹调用油

 

  亚洲女性平时重视不摄入动物脂肪,但是却忽视了日常食物用油的选择。

 

  而橄榄油富含人体所需的不饱和脂肪酸,具有滋润肌肤的效果,加上橄榄油即使在百度的高温下也不会变异,是最适合亚洲女性的烹调用油,沙拉、煎炸、炒菜时都能使用。

分享 2017-10-10 14:36:35

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