女人这几个时间段喝牛奶最好,你喝对了吗?

  日常生活中,很多的朋友们都喜欢喝牛奶,经常喝牛奶对人体也是有好处的,相信朋友们也都知道,那么你知道女人什么时候喝牛奶对身体比较好吗?女人喝牛奶有哪些好处呢?今天,小编就给大家盘点一下,女人什么时候喝牛奶最好,赶紧和小编一起去看看吧。
 


  

  女人什么时候喝牛奶好

  

  一天之中,何时喝牛奶最好呢?专家建议,早餐后1-2小时、下午4点左右及晚上睡觉前。

  

  由于牛奶有镇静安神的作用,喝完后会使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力学习和工作的时间,所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶应在早餐后1-2小时喝,使牛奶能与胃液充分发生酶解作用,从而使蛋白质能够被很好的消化吸收。

  

  下午四时饮用,临近晚餐时间,能使人有饱腹感,既可消除饿意,也可防止晚餐饮食过度。

  

  睡前喝热牛奶,可以促进睡眠,牛奶中的啊、钙可以清楚人的紧张情绪,对女性睡眠非常有益。且睡前饮用非常更有利于钙质的吸收。

  

  女人经常喝牛奶有哪些好处

  

  1、改善皮肤:
 


  

  牛奶有美容养颜的作用,经常饮用,可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素,特别是含有丰富的维生素B群,这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。

  

  2、防骨质疏松:

  

  绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失,因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收,是人体的最佳钙源,是防止骨质疏松的最佳食品。

  

  3、降血压:

  

  牛奶中含有丰富的钙,有助于降低血压,而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。
 


  

  4、有助于减肥:

  

  根据研究显示,牛奶中含有丰富的钙元素,可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶,帮助体内脂肪燃烧。

  

  5、预防经期综合症:

  

  现在很多女生都会有经期综合症,这批人群需要多喝牛奶,牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来,但是一定要加热后再喝。

  

  6、镇静安神:

  

  牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分,能使人产生疲倦欲睡的物质,能起到镇静安神的作用。

  

  7、防中风:

  

  一项研究证实:每天饮用一杯以上牛奶,可预防中风的发生。另一项研究也证实,经常喝牛奶可降低缺血性中风的危险性。在同样的钙摄入量下,乳钙降低中风危险的能力更强。

分享 2017-10-10 13:50:30

1 个评论

我觉得喝酸奶比喝牛奶好吧?

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