为什么天冷就会手脚凉?这三个问题你该注意了!

  为什么很多女人一到了秋冬季节就觉得手脚发凉呢?这多半是因为气血虚,阳气不足等问题造成的。虽然不算什么病,但也是需要好好调理的。下面小编就为大家推荐几种可以改善身体的几种食物,经常这么吃,慢慢就会恢复的!
 

 

  手脚冰凉怎么调理呢?

 

  1、注意保暖避寒

 

  天冷时务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜,对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

 

  2、适当锻炼

 

  要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。

 

  不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。

 

  如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
 

 

  3、多补充维他命E

 

  维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢,需持续3个月才能见效,而且每天必须服用一定的量。

 

  以下几种食物,也可以帮助你改善手脚冰凉:

 

  1、羊肉

 

  羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。

 

  不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。
 

 

  2、生姜

 

  生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。

 

  生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

 

  3、红参

 

  红参是人参的熟用品,有能大补元气,复脉固脱,益气摄血功效。

 

  红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品,凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状,都可选用红参进补。

分享 2017-10-10 16:15:32

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