手脚冰凉怎么办?赶紧下楼去买这种食物!

  女生手脚冰凉的食谱是什么呢?在天气冷的时候,很多女生都觉得自己手脚冰冷,甚至是发麻,这是怎么回事呢?下面小编就为大家盘点一下改善的小方法,经常这么吃,能让你的体质迅速得到改善,赶紧跟小编一起来看看吧!
 

 

  怎么吃可以改善手脚冰冷?

 

  1、桂圆肉

 

  桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

 

  2、红豆

 

  红豆自古就被认为是养生食品,虽然个子娇小,但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈,面色红润,有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1.B2.蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。
 

 

  3、辛香料

 

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。

 

  4、红枣

 

  红枣性温、味甘,受到广大女性的欢迎,以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

 

  另外经常泡脚也是不错的选择
 

 

  1、盐水泡脚

 

  盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

 

  2、姜汁泡脚

 

  姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

 

  中医专家解释说,姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

分享 2017-10-10 17:24:45

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