吃着吃着视力就好了,摘掉眼镜全靠它!

  眼睛近视吃什么对眼睛视力好呢?在这个信息化时代,人们走到哪里都离不开电子产品,虽然很方便快捷,但手机电脑的辐射会对我们的视力造成影响,容易让视力下降。下面小编就为大家推荐几种可以改善视力的食物,眼睛近视吃什么对眼睛视力好呢?赶紧来看看吧!
 

 

  眼睛近视吃什么对眼睛视力好呢?

 

  1、益肝肾的食物

 

  中医认为发生近视的原因,主要由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物和药物。

 

  食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

 

  2、钙质与磷质

 

  钙质与磷质是构成巩膜的主要成分,其含量较高,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
 

 

  同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育,预防近视有作用。

 

  食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最容易被人体吸收和利用。

 

  其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

 

  3、猕猴桃

 

  猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。

 

  据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。
 

 

  维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,可以多吃猕猴桃。

 

  4、苹果

 

  苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。

 

  正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关。某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。

分享 2017-10-11 10:05:08

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