孕期贫血吃这个补那个,都不如喝这种补血粥来得快!

       孕初期气血不足的表现有哪些?孕妇怀孕后需要大量的血供给胎儿发育,极容易造成气血不足。孕妇贫血可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病,还会造成胎儿发育迟缓,严重的会导致流产,所以孕妇气血不足时一定要引起重视。下面小编给大家介绍几种孕妇补血粥,一起来看看吧。

  

  孕初期气血不足的表现:

  

  女性在怀孕的过程中,不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何,母亲要看她的血含量充足与否,如果血不足,就会对孩子的发育造成很大影响。孕妇气血不足会直接影响自身和胎儿的健康发育,所以气血不足的孕妇最好及时补充。那么,孕妇气血不足的症状有哪些呢?
 

  
 

  一般来说,如果孕妇气血虚,则会容易畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,精神萎靡,疲倦无力,心悸气短等。另外,从外在可以看出的症状有面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木,失眠多梦,健忘心悸等。临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证,又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。孕妇气血不足应该及时通过各种方式补足,否则不仅自身感觉不适,也会影响胎儿的发育。

  

  孕妇贫血的危害:

  

  1、孕妇贫血可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病。

  

  2、由于胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的,所以贫血情况会比母亲轻,但严重的也会引起死胎、流产,或者孩子发育迟缓。

  

  孕妇贫血对自身和胎儿都是不好的,所以作为准妈妈的女性们一定要注意了。在怀孕期间调整和改善孕妇的不合理的膳食结构,保证供给充足的热能和蛋白质,提供充分的铁、维生素C,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等,就能有效地预防和纠正孕妇贫血,其效果优于药物治疗。
 

  
 

  孕妇补血粥:

  

  1、芝麻粥

  

  材料:黑芝麻30克,粳米100克 做法:黑芝麻炒熟研末,同粳米,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。

  

  2、枸杞粥 材料:枸杞子30克,梗米100克 做法:先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。

  

  3、菠菜鸭血汤

  

  原料:菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克

  

  做法:先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。

  

  功效:该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。

  

  4、排骨花生汤

  

  原料:猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克做法:先将剁成块状的排骨放开水中焯一下,然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中,加十几粒花椒和生姜片,盐适量,清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽,转小火煮20分钟。食用时加少许味精,味道更好。

  

  功效:此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有怀孕贫血者食用。
 

  
 

  5、紫苏生姜红枣汤

  

  材料:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克。

  

  做法:先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。

  

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分享 2017-10-11 11:39:43

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