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  吃什么能使皮肤变白呢?谁都希望自己的皮肤又白又嫩,如果想要这样,那么首先就是要保证一个合理的饮食。你知道吃什么能让皮肤变白吗?下面小编就为大家分享几种美白的食物,经常这么吃,你也会慢慢白起来的哦!赶紧来看看吧!
 

 

  吃什么能使皮肤变白呢?

 

  1、苹果

 

  苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。

 

  另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。

 

  2、西红柿

 

  西红柿可以说是很多女孩子最爱吃的一道蔬菜果了,西红柿也是维生素C含量最高的几种蔬菜之一。

 

  经常吃西红柿可以有效充分的补充人体的维生素C。大量维生素C的摄入就可以有效的清除皮肤中的黑色素,从而起到美白皮肤和滋润皮肤的效果。
 

 

  所以说呢,西红柿是美白食物中顶尖的好帮手哦!

 

  3、黄瓜

 

  大家都知道黄瓜具有美白的功效,还能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏的症状。

 

  黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排毒素。

 

  黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。

 

  4、樱桃

 

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正的细腻、有弹性哦!
 

 

  5、豆制品

 

  我们都知道豆制品中是含有大量的维生素E和蛋白质以及植物性雌激素的。

 

  维生素E是一种具有清除和破坏自由基的营养成分,是一种可以起到抑制皮肤衰老和防止色素沉淀的东西。

 

  可以说豆制品是延缓女性细胞衰老和保持皮肤弹性的最佳选择之一,要想皮肤好,豆制品一定不能少!

 

  6、鱼类

 

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

 

  长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

分享 2017-10-11 15:50:28

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