这么吃对皮肤最好,但大多数人都吃错了!

  平时吃什么对皮肤好呢?拥有了好的皮肤,才能拥有好的气质。那么你知道怎样才能让自己的皮肤变好吗?下面小编就为大家推荐几种食物,经常这么吃,你的皮肤一定会越来越好!那么就和小编一起来看看吧!
 

 

  平时吃什么对皮肤好呢?

 

  1、豌豆

 

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。

 

  现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A,可以起到润泽皮肤的作用。

 

  2、白萝卜

 

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

 

  白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
 

 

  3、胡萝卜

 

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。

 

  另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,让肌肤看起来更加细腻红润。

 

  4、洋参银耳粥

 

  功效:养阴益肺,润肠止咳。

 

  做法:将银耳洗净,冷水发透,西洋参4~5片,粳米100克,加水适量,文火煎煮成粥,放冰糖调味食用。

 

  若为糖尿病患者,可加木糖醇调味,入面粉做成糊粥食用。

 

  5、参苓粥

 

  功效:健脾益气,利水消肿,延年抗衰老。
 

 

  做法:红参15克,茯苓100克,研末。粳米煮粥,半熟时入药末3~5克,再加冰糖少许,煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

 

  另外平时不要吃这种食物:

 

  强酸性食物

 

  平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。

 

  健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。

 

  因此,多吃新鲜水果、食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入量,是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的原则。

分享 2017-10-11 16:27:17

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