男人肾不好该怎么调理呢?做好这五点就够了

  日常生活中,很多的朋友们都会出现肾不好的情况,肾不好的人该怎么补肾呢?相信很多的朋友们都不是很清楚吧,今天,小编就给大家盘点一下肾不好该怎么办?还不清楚的朋友们赶紧和小编一起去了解一下吧。
 


  

  肾气不足怎么调理

  

  1、养成良好的生活习惯

  

  都说细节决定成败,的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的,因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话,那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动。

  

  由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。

  

  2、从饮食上入手

  

  首先要从饮食方面入手,多吃一些补肾的食物,例如海产品,鲍鱼,韭菜,鸡蛋,黑芝麻等,希望大家能够注意一下。

  

  相反的,例如经常吃没有经过加过的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。

  

  3、适当的运动

  

  对于肾气不足的人,运动也是很有必要的,经常做一些简单的运动还是很不错的,所以不要一直待在室内了,出来活动活动吧。

  

  4、拒绝乱补肾
 


  

  生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性,由其是一些男人更喜欢用一些状体药来当作补肾的保健品,其实这些状体药不仅没有补肾的效果,同时还会引起肾脏的健康疾病,

  

  由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说,吃了这些所谓的状体药,有可能会影响到医生对肾病的诊断。

  

  5、学会关心自己

  

  一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的,例如脱发,月经失调,怕冷,喜怒无常,生殖功能下降,腰酸背痛,记忆力下降等等,其实这些都是肾虚的表现,因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。

  

  肾气不足的食疗方

  

  杞地山药粥

  

  材料:取生地黄20克,山药杞果各50克,大米100克。
 


  

  做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。

  

  功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

  

  猪脚筋煲杜仲

  

  材料:猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣。

  

  做法:将猪脚筋清洗干净,然后放入开水之中焯一边;陈皮清洗干净,然后浸透;将核桃肉放入开水之中焯一边,这样能够有效的去除涩味;将所有食材一起放入锅中,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用。

  

  芹菜蛋羹

  

  材料:芹菜300克、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。

  

  做法:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

  

  功效:补肾,强腰益气。

分享 2017-10-11 16:25:19

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