美白润肤的食物很多,你知道的却很少!

  皮肤不好应该吃什么食物呢?很多人的皮肤不好,于是开始购买各种保健品,护肤品。其实最天然的护肤方式还是食疗法,对皮肤没有任何的刺激,适合各个年龄段的人使用。下面小编就为大家揭秘几种可以帮助我们改善皮肤的食物,赶紧和小编一起来看看吧!
 

 

  皮肤不好应该吃什么食物呢?

 

  1、冬瓜

 

  众所周知,冬瓜是美容圣品,对皮肤美白的效果很好,每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤,能使脸部的皮肤变得细滑,还能有效减少黄褐斑的形成。

 

  2、鲑鱼

 

  鲑鱼即三文鱼,当中富含虾青素,有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,有较好的美白效果,建议多吃。

 

  3、葡萄

 

  葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的5倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。
 

 

  同时也有皮肤维他命之称,是维他命C的3倍,其中的酚花青素,具有美白作用。

 

  在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

 

  4、猕猴桃

 

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。

 

  5、桑葚

 

  桑葚营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。

 

  现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
 

 

  6、牛油果

 

  将半个牛油果、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合之后涂抹在头发上,戴上浴帽敷10-30分钟,就能让发质变得更加健康有光泽。

 

  这是因为牛油果中所含有的omega-3脂肪酸,它对人体有着非常不错的帮助,用这个方法来滋润皮肤也是不错的选择哦!

 

  7、毛豆

 

  毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。

 

  动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

分享 2017-10-11 16:04:12

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