气色和皮肤差,这么吃让你快速恢复靓丽气质!

  气色差皮肤暗沉吃什么好呢?很多人对自己的皮肤和气色并不满意,那么这个时候我们可以如何改善呢?最健康的方式当然就是通过饮食的方法来调理,下面小编就为大家分享几种可以改善气色和皮肤的食物,坚持这么吃,你一定会得到惊喜哦!
 

 

  气色差皮肤暗沉吃什么好呢?

 

  1、苹果

 

  苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。苹果还含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。

 

  利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,可以保护肌肤哦。

 

  另外,苹果对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

 

  2、柠檬

 

  柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。
 

 

  据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。

 

  3、胡萝卜

 

  胡萝卜中含有大量粗质纤维,能够帮助清洁肠道,排出宿便,打造健康清爽的体质。

 

  更重要的是,胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在消化道内能转化成维他命A。

 

  维他命A具有很强的角质更新功能,同时可以抑制皮脂腺的活跃程度,帮助平衡皮脂分泌,控油抗痘的效果非常明显。

 

  4、哈密瓜

 

  哈密瓜中含有很丰富的维生素C及抗氧化剂,而且要用它来做美容的方法也非常简单,只要把哈密瓜切成非常薄的薄片,并敷在你的脸部停留20分钟左右并洗掉就好了。
 

 

  5、葡萄

 

  葡萄对于皮肤的美容作用在于其能够延缓皮肤衰老,深层滋润肌肤。

 

  葡萄中含有的葡萄多酚能够帮助抗氧化,延缓肌肤衰老,而葡萄中含有酸类物质具有极好的柔软皮肤、深层补水等效果。

 

  6、小黄瓜

 

  你是否有下眼袋经常浮肿的烦恼?那么就可以试试用小黄瓜来做眼膜,它含有天然的抗氧化剂和黄酮成分,可以帮助舒缓眼周的不适。

 

  每天晚上利用敷面膜的时间切两片小黄瓜放在眼睛上,你就可以闭上眼慢慢享受小黄瓜的魔力了。

分享 2017-10-11 17:06:54

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