学会这么吃,让你成为一个白嫩的美少女!

  吃什么对脸上皮肤好呢?很多人的皮肤不好,于是就购买了各种护肤品,其实这样并不能彻底的改善肌肤问题。只有通过合理的饮食,才能解决根本的问题。下面小编就为大家分享一下可以改善皮肤的几种食物,皮肤不好的人,赶紧把它们记下来!
 

 

  吃什么对脸上皮肤好呢?

 

  1、芦笋

 

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

 

  2、甘薯

 

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A含量接近于胡萝卜的含量。

 

  常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

 

  3、蘑菇

 

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
 

 

  4、精致美白汤

 

  材料:猪瘦肉200克,薏米100克,杏仁50克,白糖少许。

 

  做法:

 

  1、瘦肉洗净,切片待用。

 

  2、将薏米,杏仁分别用清水洗净后,用清水浸泡一夜后备用。

 

  3、将瘦肉,泡好的薏米放入砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲半小时。

 

  4、半小时之后在锅中加入杏仁,继续煲半小时。根据个人喜好,加入白糖调味既可食用。

 

  这个汤有健脾祛湿,化痰止咳的功效,还能帮助大家改善肌肤暗沉,提亮肤色。是一款很美味营养的食物。

 

  5、番茄

 

  每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄,对防治雀斑有较好的作用。

 

  番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。
 

 

  它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

 

  6、弥猴桃

 

  猕猴桃可以帮助肌肤排毒,它含有丰富的维生素,尤其是维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

 

  7、猪蹄汤

 

  猪蹄汤能增加肌肤的弹性,猪蹄含有丰富的胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

分享 2017-10-11 16:39:57

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