在这个补肾的季节,有些东西一定不可以错过

  秋季适合补肾吗?秋季是一个很好的养生季节,不仅适合补肾,还适合调理其他的部位,尤其是对于一些体虚乏力的人来说,更应该为自己滋补一下身体,下面小编就为大家分享一下秋季补肾的食物,秋季这么吃让你更健康哦!赶紧来看看吧!
 

 

  秋季补肾吃什么?

 

  1、黑豆

 

  中医认为,黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏好。

 

  黑豆性平,具有很好的活血以及解毒的作用,经常服用还具有滋养的作用。

 

  另外,黑豆表皮中含有丰富的花青素,能够清除体内自由基,抵抗衰老。此外,花青素还有护眼的功效。用中火炒干黑豆中的水分,炒至表皮裂开,冷却后倒入香醋淹没黑豆,密封冷藏七天后即可食用。

 

  2、牛奶

 

  牛奶具有很好的滋阴补肾的作用,不仅能够有效的滋润肌肤,同时还能够滋润体内的脏腑,还能够有效的预防便秘。
 

 

  日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况。

 

  3、核桃仁

 

  核桃在国外,人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”。在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。

 

  核桃仁味甘、性温,能补肾温阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便,可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。

 

  很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。
 

 

  4、桑葚

 

  桑葚具有很好的滋阴补血的效果,日常服用之后能够很好的补肾。

 

  中医名著之中记载,桑葚具有凉血以及补血的作用,特别适合那些肝肾阴虚的患者服用,如果是高血压患者服用那就更加适合了。

 

  5、蘑菇紫菜生蚝汤

 

  原料:生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。

 

  做法:生蚝浸泡、洗净,蘑菇洗净,紫菜浸泡、洗净。

 

  在锅中加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后放入蘑菇、生姜,滚后改文火滚15分钟,加入生蚝、紫菜,稍滚至熟,调入适量盐、油便可。

分享 2017-10-12 09:54:06

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