秋天补肾的秘诀,想改善必须这么吃

  秋天吃什么补肾的食物最好呢?秋季来临,由于秋季的气候非常干燥,因此长期生活在这样的环境之下,会对我们的身体造成伤害。尤其是肾虚的人,在秋季也要多加注意补肾。下面小编就为大家分享几种可以补肾的食物,秋季这么吃,身体更健康!
 

 

  秋天吃什么补肾的食物最好呢?

 

  1、莲藕红豆白鸽汤

 

  原料:莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。

 

  做法:莲藕洗净去节,切块,鱿鱼干浸透,切中块,红豆、红枣洗净并浸泡。

 

  白鸽洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。
 

 

  2、杜仲党参乳鸽汤

 

  原料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。

 

  做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净,老姜洗净切片备用。

 

  将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

 

  功效:此汤补肾、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、高血压等有疗效。
 

 

  3、阿胶

 

  阿胶是一种非常好的滋阴补血的药材,日常对于治疗健忘、失眠多梦以及头晕目眩、牙龈出血等等具有很好的作用。

 

  除此之外,怀孕期间的女性如果怀孕后出现胎动不安的情况也能够服用一些阿胶,这具有很好的安抚作用哦!

 

  4、鸭肉

 

  秋季补肾,鸭肉是绝对不能够落下的一种。

 

  鸭肉是一种非常理想的清补食材。鸭肉虽好,不过一定要选择正确的烹调方法,最好能够用小火慢炖,这样才能够将鸭肉之中的营养煮出来。

 

  鸭肉适合那些阴虚体质的人群,特别是一些出现腰膝酸软还有心烦气躁的人群,更年期患者也可以服用哦!

分享 2017-10-12 11:03:22

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