补肾又养气!秋天人人都在这么喝!

  秋季补肾吃什么效果好呢?秋季是一个滋补的季节,在秋季,有很多食物对于我们的身体都极有好处。而对于一些肾虚的人来说,秋季同样是一个补肾的好季节,下面小编就为大家分享几种可以改善肾虚的食物,学会这么吃,你的身体会更好!
 

 

  秋季补肾吃什么效果好呢?

 

  1、枸杞红枣乌鸡汤

 

  原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

 

  做法:

 

  1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

 

  2、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

 

  功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
 

 

  2、双红南瓜汤

 

  原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

 

  做法:

 

  1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。

 

  2、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

 

  功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。

 

  红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
 

 

  3、枸杞

 

  枸杞也具有滋阴的功效,特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外,日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况,服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。

 

  4、银耳

 

  银耳被称之为平民燕窝,不仅价格比较的便宜,同时也是一种非常好的清补食物,日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。

 

  银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者,日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况,服用银耳能够有效的治疗。

分享 2017-10-12 10:52:33

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