女人养颜吃什么好?内调外养肌肤更年轻

  女人想要美容养颜,纯粹靠昂贵的护肤品是没用的,只有内调加外养,肌肤才能白里透红,更加晶莹剔透。健康的气色,饮食是相当重要的,女人吃什么最养颜?
 

  一、巧克力

  巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻拥有快乐,因为巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。

  二、枸杞

  喝枸杞使肤年轻身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使气可冲,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老细胞向年轻化逆转,长寿轻身,永葆青春!每天2,30克还可以丰胸,美白皮肤呢!

  三、西兰花

  西兰花的维生素E和C,维生素E高西兰花可以保护你的皮肤细胞膜,而维生素C使你的皮肤柔软和健康。它也可以保护你的皮肤免受紫外线辐射。
 

  四、豆腐

  豆腐除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  五、菠菜

  你担心青春痘?没有更多的如果你在你的饮食中包括菠菜!绿色叶菜类蔬菜都含有丰富的抗氧化剂和营养物质。菠菜是一种很好的维生素E的来源,B和C,镁,ω-3脂肪酸,铁,钙和钾。菠菜绝对是正确的–菠菜真的对我们的健康有好处!

  六、普洱茶

  普洱茶被称为“益寿茶”,普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶,这样既美颜,还有瘦身的功效呢!

  七、玉米

  玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物,它含有丰富的膳食纤维,能刺进肠道的蠕动和消化,维生素B6也很丰富,它能让肌肤变的更细腻,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。
 

  八、马铃薯

  土豆是很家常的一道素菜,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

收藏 举报 分享 2018-08-10 19:02:02

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