绝经之后如何让更年期来的更晚一些?

  女人绝经之后,很容易出现更年期症状,不光是在性格方面发生了变化,在身体方面也会发生很大变化,衰老速度明显加快。女性绝经后怎样延缓衰老呢?
 

  绝经意味着月经终止,但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短,以滤泡期缩短为主,无排卵和月经量增多。如26~40岁的无排卵月经为3%~7%,41~50岁为12%~15%。不少人表现为周期延长,2~3个月或更长,而经期和血量正常。少数人表现为月经失去周期,呈不规则阴道流血,月经量增多,甚至出现继发性贫血。

  拒绝吸烟

  吸烟是女性闭经期年龄提前的一个很重要因素。临床表明,吸烟女性较不吸烟女性平均提前5年进入绝经期。出于绝经期前后的40-53岁的妇女,每天吸烟1包以上者,绝经发生率最高,绝经年龄最低。未吸烟者绝经发生率最低,绝经年龄则最大。这是由于香烟中有害成分的毒性所致。

  保持健康的体魄与心态

  平日里,加强锻炼,远离不良习惯,自然可以获得健康。健康人生,惊喜不断,一旦发现有月经量少,月经推迟,快要闭经的症状,可适当的服用一些保健品。
 

  补充雌激素

  延缓绝经期最直接的方法是补充雌激素,不过补充雌激素不要直接服用市面上卖的一些雌激素,可以通过饮食来获取,如平时多喝牛奶、豆浆、蜂王浆等,都可以有效的补充雌激素。

  经常做自我保养

  如果一个人皮肤白皙细腻,整体显出来的效果十分年轻哦!如果一个人的肤色比较暗淡,这会导致女性看起来比较苍老。因此,注意皮肤保养十分重要,根据每个女性肤质挑选适合自己肤质的护肤品才是关键哦!

  好睡眠

  生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。
 

  补钙

  如果一个人皮肤白皙细腻,整体显出来的效果十分年轻哦!如果一个人的肤色比较暗淡,这会导致女性看起来比较苍老。因此,注意皮肤保养十分重要,根据每个女性肤质挑选适合自己肤质的护肤品才是关键哦!

收藏 举报 分享 2018-08-10 19:33:26

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