如何去湿气最好?美味的健脾去湿粥帮你解决!

  你是否也有被湿气缠身的苦恼呢?当你的头发出油比较多,舌苔不再红润的时候,那就说明你要去湿气了,而这些粥品能够帮你有效除湿!赶快一起来看具体应该怎么做这些粥品吧!
 


 

  健脾去湿粥的做法大全:

 

  一、薏米红枣粥

 

  材料:薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。

 

  做法:将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。

 

  功效:薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

 

  二、茯苓粥

 

  材料:粳米、茯苓粉、盐、生姜。

 

  做法:取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。

 

  功效:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。
 


 

  三、薏米红豆粥

 

  材料:薏米30克、红豆15克、冰糖适量。

 

  做法:薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水,猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会更加甜美。

 

  功效:能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合春季体内湿气较重的人食用。

 

  四、百合薏米粥

 

  材料:薏苡仁50克、百合15克。

 

  做法:将薏苡仁、百合洗净。放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂。加入蜂蜜调匀,出锅即成。

 

  功效:此粥甜香热糯,略有清香味,常吃可健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

 

  日常吃什么食物能够去湿气?
 


 

  1、绿豆芽

 

  绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

 

  2、黄花菜

 

  黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

 

  3、苦瓜

 

  苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

分享 2017-10-12 16:28:05

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

精彩推荐