厉害了!这些食物竟然能帮助皮肤提高修复能力

  在生活中各种皮肤问题都需要有效的修复,所以只有提高皮肤的修复能力才不用担心皮肤问题的出现,那我们应该如何提高皮肤修复能力呢?接下来小编就为大家介绍一下能够提高皮肤修复能力的食物,有皮肤问题的妹子一定要多吃哦。

 

  蜂蜜
 


 

  蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮 肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。

 

  苹果

 

  富含苹果酸、维生素和糖分,苹果可保持皮肤柔软有弹性,另外,其所含的果胶还有防便秘功能。消化不良是护肤的大敌,这一点,没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成分储存在苹果皮下,所以苹果只要细心洗干净后,还是不削皮吃好。

 

  石榴

 

  被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面,石榴除养颜外还有抗衰老作用。
 


 

  花生

 

  作为易消化蛋白质的重要来源,花生富含维生素E,能锁住水分,让皮肤嫩滑,特别对干性皮肤的人更有益。只是,如果你是油性皮肤或者正受痤疮困扰,还是避让它的好,因为它能加重这种皮肤毛病。

 

  多吃大豆制品

 

  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,对女性的内分泌有重要的调节作用,可以有效平衡皮肤微生物环境,大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其它加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高,建议少量食用。

 

  新鲜蔬果必不可少
 


 

  没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C,只要皮肤吸收了,就可以增强新陈代谢的能力,蔬菜因此具有养肤护肤的作用。尤其是一些红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿等,多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

 

  多吃富含胶原蛋白的食物

 

  多吃富含胶原蛋白的食物,例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

分享 2017-10-12 17:29:08

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