每天睡前这样做,轻松年轻10岁不是问题

  怎么保养能年轻二十岁?衰老对于女生来说是非常可怕的事情,最直接的体现就是会带走你美丽的容颜,让你青春不再,那在生活中女人怎么保养才能一直年轻漂亮呢?接下来小编就为大家介绍一下保持年轻的一些小习惯,一起来了解一下吧。

 

  1.、保持活力
 


 

  想要年轻,年龄上达不到,心态至少得达到吧!所以,保持年轻的心态,避免与生性郁郁寡欢的人多接触,这样也能让你远离负能量,人也年轻许多。

 

  2.、正确洗脸

 

  皮肤好不好,清洁是重点。掌握正确的洗脸方法能让皮肤得到真正的放松从而达到年轻的效果。最好使用温和、乳状能维持肌肤正常PH值和免予环境污染的清洁用品。洗面乳要按摩到整张脸,包括发际和眉毛上方,否则会滋生头皮屑和油脂。洗完脸后马上涂上护肤品效果最好。

 

  3、给皮肤补水

 

  要想让自己拥有好肌肤,那么首要的条件就是补充水分,在这里所说的补充水分有两个方面的含义,首先就是对于肌肤外表进行补水,还有一个就是要对它的内在进行补水,只有内外兼修,才能够让自己拥有好肌肤。

 

  对于皮肤外在的补水而言,大家在平时的生活中要做好的事情就是要敷面部、喷保湿水、还有就是要勤洗澡。大家每天晚上回到家中之后,不妨去洗个澡,放松全身,并且在洗澡的过程中水雾比较多,那么就可以很好的给肌肤补充水分,而在洗完澡之后,肌肤的毛孔往往是处于张开的阶段,所以在这样的情况之下,你再去贴个面膜,不仅可以把水分锁在肌肤中,而且还能够滋养肌肤。等面膜敷完之后,你要把它清洗干净,最后,再喷上保湿水就可以了。
 


 

  4、永远不要忘记防晒

 

  肌肤黯沉容易看起来老气横秋。对于肤色暗沉的人来说,防止紫外线格外重要。选用适当的基底护理的护肤品,能增强防御紫外线外光伤害,不但能预防肌肤老化,更保持皮肤弹性。选择具有反射光线功能的彩妆也能达到为肌肤提亮的功效。

 

  5、早餐要吃好

 

  一天三顿中,早餐是最重要的,它是一天活力的来源,为了多睡一会省掉早餐是不划算的,最好是能为自己做一顿皇帝般丰盛的早餐。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人整天都精力充沛,也让青春常伴你身边。

 

  千万不要用不吃早餐可以减肥的谎言自欺欺人,事实上不吃早餐的结果是让你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物,更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年痴呆。

 

  6、充足的睡眠

 

  这点非常重要,一个常年熬夜的女性,一个常年睡眠不足的女性也很难年轻和漂亮,每天6-8小时的睡眠必须保障,而且学会睡美容觉,每天的晚上10-凌晨2:00是最好的美容觉的时间。

 

  7、按摩穴位
 


 

  按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

 

  按揉三阴交可以采取以下方法:

 

  按揉法,拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。

 

  叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。

 

  摩擦法,手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。

分享 2017-10-13 09:30:55

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