为什么说山药能补肾?效果是真的吗?

  男人肾虚吃什么补得快呢?很多男人上了年纪都容易肾虚,一说到肾虚,很多人就会想到山药。都说山药能补肾,这是真的吗?男人肾虚吃什么补得快呢?下面小编就为大家分享几种可以改善肾虚的食物,一起来看看吧!
 

 

  男人肾虚吃什么补得快呢?

 

  1、黑米

 

  黑米也被称为“黑珍珠”,其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。

 

  而且黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

 

  2、黑枣

 

  黑枣是大家很少听说的,但比起红枣,黑枣的营养价值更高,丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。
 

 

  3、山药

 

  山药也就是平时说的淮山,在中医理念里,山药是上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。而且山药属于温补的食物,不会造成身体过度大补而出现的反效果。

 

  山药可以怎么吃?

 

  1、山药配枸杞

 

  山药可以起到滋补的作用,而且,如果将山药和枸杞配在一起吃,比如,可以用小米来和山药、枸杞来熬粥,则能起到更加滋补的作用,可以发挥补肾益精,清热解渴的功效。

 

  2、山药配杏仁

 

  杏仁和山药一起吃,能够起到很好的降气清火、补充中气的作用,山药搭配杏仁,是益肾健脾的良好搭配,具体可以将山药和杏仁煮成粥,能滋润脏腑、固精补肾。
 

 

  3、山药配莲子

 

  山药能补肾,这是大家都非常了解的功效,特别是对于老年人,应该多食山药和莲子,这种同食的方法,能够起到补肺益肾的效果,而且,莲子还有固精止泻的作用。

 

  4、山药炖排骨

 

  我们知道,排骨是具有滋肾益精的作用,而且如果山药和排骨一起炖,则能起到滋润的作用,让我们的心肺和肾等得到较好的调理。

分享 2017-10-13 10:19:30

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