盘点男人补肾食物排行榜,你吃对了吗?

  肾虚应该怎么办呢?现在肾虚的人群越来越多,很多人都认为肾虚不是病,不需要治疗。其实这是非常错误的观念,一旦出现了肾虚,我们就应该及时的调理才行。下面小编就为大家分享几种改善肾虚最有效的食物!赶紧来看看吧!
 

 

  肾虚应该怎么吃?

 

  1、麦芽油

 

  严重缺乏维生素e会导致营养不足,身体虚弱。激素分泌减少。

 

  而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

 

  2、核桃

 

  补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余可以补充消耗过度的脑力,让你更有竞争力。

 

  3、蜂蜜

 

  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的改善身体作用。
 

 

  因体弱、年高而肾虚者,可坚持服用蜂蜜制品。

 

  4、海藻

 

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致很多问题。

 

  因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

 

  5、黑豆活血粥

 

  材料:取黑豆、粳米各100克、苏木15克、鸡血藤30克、元胡粉5克、红糖适量。

 

  做法:先将黑豆洗净,放入锅内,加适量水,煮至五成熟。

 

  另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟,滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮,至八成熟时,放入粳米、元胡粉及适量清水,煮至熟烂,加红糖搅拌均匀即可。

 

  功效:本方有补肾活血、通络止痛之功,适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。
 

 

  6、羊腰黑豆汤

 

  材料:猪腰子500克、黑豆50克、杜仲10克。

 

  做法:

 

  1、羊腰剖洗干净,去臊味,用开水浸泡3分钟。

 

  2、把黑豆,杜仲,菖蒲,生姜同放入锅中小火煮30分钟。

 

  3、加入羊腰,继续用小火炖熟即可。

 

  功效:补充肾气,改善肾虚,活血化瘀。

 

  黑豆虽然有补肾的功效,但不宜多吃。过食不易消化。

分享 2017-10-13 11:22:15

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