食疗补肾有效果吗?那要看你选择了哪种食物!

  补肾吃什么食物最好呢?肾虚应该怎么调理呢?现在很多人不注意身体,最后导致了身体虚弱,伴随着浑身无力,疲惫不堪,头晕耳鸣等肾虚的症状,下面小编就为大家分享几种改善肾虚的食物,平常坚持这么吃,身体会很快恢复的!一起来看看吧!
 

 

  补肾吃什么食物最好呢?

 

  1、何首乌

 

  何首乌为什么能让头发变得乌黑茂盛?就是因为何首乌能提高人体的免疫力,调动肾脏功能的积极性。

 

  而头发的生长和肾脏有密不可分的关系,因此多吃何首乌不仅对头发好,还能刺激肾功能。

 

  2、枸杞子、菟丝子

 

  这两味药材都是男人最常用的,都是滋补肝肾、益精明目的佳品。平时泡茶喝,对于肝肾不足者长期服用,有较好的疗效。

 

  3、虫草乌鸡汤

 

  材料:冬虫夏草10克、乌鸡一只、枸杞30克、姜、葱、食盐适量。

 

  做法:将乌鸡宰杀后,除去毛桩、内脏,洗净后备用。

 

  虫草、果杞洗净。将虫草、枸杞、适量食盐、姜葱段放入鸡腹中缝合,然后放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。

 

  功效:益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力,气短喘促,腰膝酸软,心慌汗多。
 

 

  4、燕麦虾皮粥

 

  材料:燕麦20g、虾皮5g、大米(或小米)25g、鸡蛋1个。

 

  做法:将米淘净,往锅中加入燕麦和适量清水,熬煮成粥。

 

  将鸡蛋搅打匀净,与虾皮一起放入锅中,边煮边搅拌。煮沸后即可食用。

 

  功效:

 

  健脑益智,促进记忆力,保持营养均衡,促进消化,维护免疫系统。

 

  虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质,钙含量尤其丰富。还含有丰富的镁元素,能很好地保护心血管系统,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用,并还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

 

  老年人常食,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。
 

 

  5、羊肉萝卜小米粥

 

  材料:小米150克、白萝卜70克、羊肉50克、香菜15克。

 

  羊肉切片、白萝卜切丁、香菜切小段。

 

  锅中加水烧开,入食材小火慢炖,最后放入萝卜,煮至粘稠,调味即可。

 

  功效:健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

分享 2017-10-13 11:52:46

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