秋季多吃这些美味,女性排毒养颜美白有奇效!

  女性排毒养颜美白食谱有哪些?排毒不仅对身体健康非常重要,而且对肌肤也是有着很大影响的,女人一定要吃排毒调养的食物,那么到底该如何排毒呢?不妨试试下面这几款排毒调养的食谱,给你的肠子洗个澡。
 

  

  苹果生鱼汤

  

  材料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许

  

  做法:将生鱼清洗干净,放入姜落油锅煎至鱼身成微黄色;分别把苹果、生姜、红枣洗净,苹果去皮去蒂,切成块状,生姜去皮切片,红枣去核。将以上材料放入已烧开水后的瓦煲内,用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。

  

  美容功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。

  

  红豆冬瓜汤

  

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  

  材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许

  

  做法:

  

  1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

  

  2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

  

  3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  

  吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

  

  当归土鸡汤

  

  材料:土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片

  

  做法:将土鸡洗净切成块状,放入煮开的清水焯掉血水再放入高压锅内,加入姜片、当归、花生仁和黑木耳,再加入适量清水,以没过鸡肉1公分为宜,炖足40分钟即可关火,调入盐、胡椒、鸡精就可直接食用了。

  

  美容功效:可消除血虚所致的黑眼圈。
 

  

  土豆苹果汁

  

  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。

  

  材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

  

  制作:

  

  将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

  

  吃法:

  

  当早餐或者晚餐饮用。

  

  另外,女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦,美白淡斑的效果是可以看得见的。

  

  洋参猪血豆芽汤

  

  材料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许

  

  做法:将以上材料清洗干净,西洋参和瘦猪肉清洗干净,生姜去皮切片。加入适量清水于瓦煲内用猛火煲至水滚,再放入所有材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用。

  

  美容功效:可养神、补血,清除黑眼圈。
 

  

  黑木耳滚猪肝汤

  

  材料:黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许

  

  做法:把黑木耳先放入清水里泡发,待其泡发完整后再清洗干净备用。然后再将猪肝、生姜切片洗净、红枣去核洗干净;再把木耳、生姜、红枣加入已经烧开水的瓦煲内,最后再加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味。

  

  美容功效:黑木耳滚猪肝汤,性质平和,经常食用,可消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题。

分享 2017-10-13 17:21:25

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