冬天养生喝这4种汤,滋阴润燥,美容养颜!

  现在正值冬天,天气严寒,很多女生特别容易手脚冰凉,如果不注意饮食的话,可能会出现健康问题。这个时候我们不妨喝一些汤水来养生,那么冬天适合喝什么汤养生?小编为你盘点了几个,一起来看看具体的做法和功效吧。
 


 

  冬天养生喝这4种汤,滋阴润燥,美容养颜!

 

  一、小鹌鹑银耳蘑菇汤

 

  材料:小鹌鹑1只,鹌鹑蛋5颗,银耳50克,蘑菇50克,西红柿50克,料酒、精盐、味精、胡椒粉各适量。

 

  做法:

 

  1、小鹌鹑洗净,除去内脏,用精盐、料酒腌制半小时。银耳用温水泡发,去蒂撕成小朵。蘑菇冼净,撕成小片。

 

  2、鹌鹑放汤锅内,加冷水烧开,撇去浮沫,加精盐调味,继续炖至熟烂,取出放汤碗中。原汤烧开,放入银耳、蘑菇、鹌鹑蛋稍煮,放入西红柿,调入味精、胡椒粉,浇入鹌鹑汤碗中即可。

 

  功效:美白养颜,益肾补虚。

 

  二、火麻仁瘦肉汤
 


 

  材料:火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条。

 

  功效:火麻仁能润肠,体润能去燥,专利大肠气结,便秘,凡老年血液枯燥,产后气血不顺,病后元气未复等有治疗作用,所含的蛋白质,胆碱,维生素等能滋阴养血。

 

  三、阿胶红枣乌鸡汤

 

  材料:乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。老火清炖。

 

  功效:养肝、益气、补血、滋阴。
 


 

  四、淮山枸杞炖排骨

 

  换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒,可用排骨一根、枸杞适量,淮山4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、淮山,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。

 

  以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

 

  材料:排骨、淮山、枸杞适量、生姜几片。

 

  做法:

 

  1、排骨飞水,然后放入冷水锅中,加入淮山(淮山去皮切段)、枸杞、生姜一起大火烧开;

 

  2、关小火转入电动瓦煲中自动炖,起锅前放盐调味即可,不喜欢放盐的话吃的时候就沾生抽就行了。

分享 2017-11-07 09:40:25

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