立冬之后喝这五款养生汤,可以滋补一冬天!

  现在有很多人一到冬天就手脚冰冷,而且还经常容易生病,其实这是因为你体质太差的原因,抵挡不住严寒的天气。这个时候不妨喝一些汤水来进补,小编给你推荐了几款适合冬天喝的养生汤,立冬之后就可以喝起来了。



 

  立冬之后喝这五款养生汤,可以滋补一冬天!

 

  1、莲藕红豆白鸽汤

 

  材料:莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。

 

  功效:莲藕生津止渴,清热除烦,养胃消食,养心生血,调气舒郁,补心补虚,白鸽补中益气,滋阴养肾,鱿鱼干补血敛阴补肝强肾,红豆养血和气利水除湿,红枣补气补血健脾胃。

 

  2、芡实薏米淮山莲藕排骨汤

 

  材料:淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。
 


 

  做法:

 

  1、将排骨清洗干净,放入汤锅中,加入适量的清水(多),加入适量的葱、姜、料酒,大火烧开后撇去浮沫。

 

  2、加入淮山、芡实、薏米,转小火,同炖1个小时,再加入切好的藕和胡萝卜,还有红枣,同炖30分钟;加入盐调味,出锅即可。

 

  功效:淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾,薏米去湿。芡实与淮山比较,两者都能健脾,淮山补益力较强,芡实固涩里较好。

 

  3、杜仲肉菘蓉煲猪骨汤

 

  材料:杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉。

 

  功效:作用是健筋骨,杜仲补肝肾,强筋骨,用于肾虚腰痛,筋骨无力,肉菘蓉具有滋肾壮阳,补益精血作用,有沙莫人参的美称,对腰椎患者有很好的食疗作用。
 


 

  4、豆苗蘑菇汤

 

  原料:豆苗、口蘑、金针菇适量,生姜少许做法:1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。2、水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。3、水再开后加入适量的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火。

 

  5、赤小豆鲤鱼汤

 

  原材料:赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。

 

  做法:将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块。加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。

 

  Tips:有健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

分享 2017-11-07 09:29:04

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

小糊涂

爱情,婚姻,家庭情感分享。