如何能让自己年轻20岁,这么做绝对让你脸色红润皮肤好

  众所周知,夜晚是肌肤修复的黄金时段,并且此时细胞的代谢速度是白天的好几倍,可以更快的吸收护肤品的营养物质。但是大家不知道的是,一些睡前的动作也照样可以让自己的肌肤变得更好。那么,睡前做什么动作对皮肤好呢?下面就和小编一起去了解一下吧!

 


 

  睡前做什么动作对皮肤好

 

  第一式、热身:躺卧式

 

  1、平躺在地板上,伸展双腿,脚趾向上,脚跟绷直,双臂置于身体两侧,掌心向下。

 

  2、用双手抓住左小腿从左侧向身躯拉近。

 

  3、左手拇指、食指和中指抓住脚趾,慢慢将其拉伸。注意,此时应尽量保持肩膀和臀部紧贴地面。

 

  4、右手抱住左腿,将它拉向身躯,此时,臀部会被抬升,但应注意不要缩起双肩。

 

  5、维持这个动作并作七次呼吸运动。还原,换脚。

 

  第二式、桥式变体

 

  1、平躺,脚跟张开与髋同宽,膝盖垂直于脚跟,双臂自然平放在身体两侧,掌心朝下。

 

  2、大腿夹紧,双脚慢慢用力,手掌向下按压,抬升臀部。注意保持膝盖与脚跟垂直。

 

  3、递起右脚,指尖向天,向上绷直。

 

  4、右脚尖在空中顺时针打圈,再逆时针地划小圈。

 

  5、放下右脚,左脚重复相同动作。

 


 

  睡前擦什么对皮肤好

 

  1、彻底卸妆+洁面

 

  首先选择合适的卸妆油或卸妆水,在化妆棉的辅助下做好第一步清洁工作;然后使用适合自己肤质的洁面乳,将卸妆油以及化妆后的残留物洗净。

 

  清洁的手法是很重要的,洗脸水温度不能太高也不能太低,最好用温水洗脸,按摩脸部肌肤不要因为赶时间睡觉而粗糙解决,要用指腹温和地打圈按摩,这样做除了可以达到去角质的效果,加速循环代谢,也能藉由按摩去除皮肤老废角质,清理掉表层黑色素以及污垢,为后续的保养做好准备。

 

  2、保湿补水

 

  先用爽肤水及时为肌肤补水保湿,再选择保湿面霜或乳液锁住肌肤水分。注意油性皮肤在选择睡前保湿产品时,要选择质地清爽的,不油腻的乳液,不要选择质地粘稠的霜类。

 

  3、敷面膜深度滋养肌肤

 

  睡前躺在床上的15分钟,闭幕休憩,也可以一边听听音乐放松心情,这15分钟平躺着敷上面膜,让养分充分被吸收,当肌肤睡前吃饱饱,睡眠时滋养成分就能不断地深层吸收,同时悄悄地协助肌肤运作,让早上醒来有更佳焕发亮丽的健康肌肤。

 

  4、呵护眼周肌肤

 

  在睡前清洁与化妆水后,在眼周涂上眼霜,让眼霜整夜滋养细致容易产生纹路的眼部肌肤。涂眼霜时,动作一定要轻,不然会拉扯到眼周肌肤,眼霜不要涂得太厚。

 


 

  睡前做什么事可以对皮肤好

 

  1、晚餐有讲究

 

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。

 

  2、晚睡,不晚洗

 

  肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳,2分钟搞定清洁。

 

  3、用精油唤醒肌肤光彩

 

  睡前保养时,在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀,先用蒸汽蒸脸,待水温降低后,可以将脸浸到水中,三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。

 

  4、在睡前补充维生素C最有效

 

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯,建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品,这样做不仅比白天吸收效果更好,还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养,恢复弹性光泽。

分享 2017-11-07 09:56:12

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