怀孕后吃这些水果对胎儿最好

  女性在怀孕后吃什么样的水果比较好呢?你在平时都吃对了吗?今天小编就给大家总结了一些,让你在生活中能够经常的吃,这样就可以拥有健康的身体,也可以让宝宝健康的成长。
 

  

  孕妇应该吃什么水果

  

  樱桃

  

  樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

  

  香蕉

  

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。孕晚期,很多孕妈妈运动减少,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。因此,吃一些香蕉比较好。

  

  无花果

  

  孕妈妈怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等症状,医生建议吃一些无花果。因为它可以起到开胃的作用,而且副作用也小。
 

  

  榴莲

  

  孕妇可以极少量吃榴莲,但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

  

  奇异果

  

  奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

  

  苹果

  

  苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸,许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖,多吃苹果不仅可以防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效,能改善孕妇的贫血症状,并能缓解孕吐现象。

  

  葡萄

  

  准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

  

  孕妇需慎食哪些水果呢?

  

  山楂

  

  很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。
 

  

  桂圆

  

  从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

分享 2017-11-07 13:57:21

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