不想要“鱼鳞肌”?光抹化妆品可不够,还要这么吃

  随着天气的干燥,皮肤也开始越来越缺水,很多人的身上已经开始干燥起皮,久违的“鱼鳞肌”又再次上线,让人很是烦恼,这个时候,你可不要只是抹化妆品啊,还要多注意饮食滋补,这样才能有效的为你的身体留住水分,来试试这九种食物吧!
 

 

  一、坚果

 

  坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

 

  二、清炖猪蹄膀

 

  材料:猪蹄膀(带皮)1个,红枣5枚。

 

  做法:

 

  1、洗净猪蹄膀,以刀剖开成瓣状,加水入锅烧开,添入猪蹄膀,烫透,煮沸数次,撇去沫渣;

 

  2、大砂锅上火,加清水烧沸,下蹄膀,将泡发的红枣放入,煮沸并调入加料酒,待肉烂熟,调入精盐、胡椒面、葱、姜、味精、白糖各适量,继续煨炖半小时即成。

 

  功效:猪蹄中的胶原蛋白可润养肌肤,红枣补气益血,也是滋养皮肤的佳品,二者搭配适合皮肤干燥起皮的人群。

 

  三、白开水

 

  对皮肤干燥的人来说,最应该也是效果最好的就是多喝白开水了,一天一般在8杯左右,而且一定是要每天坚持喝,这样人体能补充到足够的水份,皮肤也不会那么干燥了。
 

 

  四、蟹味菇玉米排骨汤

 

  原料:排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。

 

  做法:排骨用开水煮一下(去血水),过冷水;玉米洗净切段,蟹味菇洗净,排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中,大火煮开后转小火焖煮1个半小时。再加入蟹味菇和枸杞继续小火煮半个小时。最后加入小油菜煮两分钟,调入少许盐即可。

 

  功效:滋补秋躁,润肺养颜。

 

  五、鲜枣

 

  鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

 

  六、蜜桔银耳茶

 

  材料:银耳20克、蜜桔50克、适量冰糖。

 

  1、用水浸泡银耳数小时,之后洗净并撕成小朵,直接放入放在煲里;

 

  2、加水与蜜桔肉,用大火煮沸,然后转成小火蒸煮计时15分钟,最后加适量冰糖即可。

 

  功效:银耳含有富有天然植物性胶质,能保护皮肤,蜜桔富含丰富的维生素b、e等,可调节皮肤的代谢功能,所以食用该茶对皮肤干燥起皮人群有一定的帮助。
 

 

  七、罗汉果白菜干汤

 

  原料:罗汉果、白菜干、瘦肉。

 

  做法:清水将罗汉果、白菜干洗净,猪肉洗净切片,一起放入煲中,武火30分钟,文火1小时。

 

  功效:养阴清肺、润燥化痰。

 

  八、蜂蜜

 

  吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

 

  九、萝卜排骨汤

 

  材料:猪排骨适量、萝卜1个。

 

  1、萝卜去皮切丁,洗净排骨后剁成小块;

 

  2、排骨加入盐、料酒、鸡精、胡椒粉、酱油及生粉腌制10分钟,加水入锅烧沸后,将萝卜放入;

 

  3、排骨略微炒会,倒入萝卜汤中,调入姜片葱段烧开,转小火煮,计时20分钟,调入盐味精即可。

 

  功效:猪肉富含维生素A,可丰肌泽肤,萝卜含有大量的植物蛋白、叶酸以及维生素C,食入人体后可洁净血液和皮肤,可见该食疗方比较适合皮肤干燥起皮的人食用的。

分享 2017-11-07 14:55:13

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