孕妇可以吃西瓜吗?掌握方法很重要

  孕妇可以吃西瓜吗?很多怀孕的女性都会问,其实孕妇在平时是可以吃西瓜的,不过不能够吃的太多,还有就是不能够吃冰镇的西瓜,在吃的时候还有很多要注意的地方,一起来看看吧。
 

  

  孕妇可以吃西瓜吗

  

  一般认为,孕妇是可以吃西瓜的,只是要注意控制食量,不能吃太多。

  

  西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。而且,西瓜还富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。

  

  中医认为,西瓜具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。

  

  孕妇不要吃“冰西瓜”

  

  为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。
 

  

  哪些孕妇最好少吃西瓜

  

  一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。

  

  什么时间吃西瓜好

  

  饭前或饭后别吃西瓜,这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

  

  孕妇不论吃什么水果要注意这些:

  

  1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  

  2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

  

  3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  

  4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
 

  

  适合准妈妈的西瓜食谱:

  

  山药西瓜炒百合

  

  准备食材:山药、西瓜、百合

  

  做法:

  

  1、山药去皮切丁,西瓜取瓤切丁,然后将山药和西瓜与鲜百合分别用沸水焯出。

  

  2、滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒加盐、味精调味后加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡后即成。

分享 2017-11-07 14:37:47

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