晚上开水泡一物,排毒消肿又瘦身,次日清晨就见效

  说到减肥,几乎已经成为大多数年轻女生的一种生活习惯,不管身材怎样都要减肥。其实,现在生活节奏的加快,让很多女生很容易发胖,但是又没时间锻炼,那么怎么减肥呢?接下来小编来分享几个晚上饮食减肥法。

 


 

  绿豆

 

  绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

 

  荔枝

 

  荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

 

  豆类

 

  豆类含有丰富的可溶性膳食纤维,可以增加饱腹感,同时还可以促进肠道蠕动,改善便秘等症状,可以有效的消除腹部脂肪。另外豆类的蛋白质含量很丰富,热量很低,属于高蛋白低脂肪的食物,适合减肥的人作为晚餐来吃。

 

  蜂蜜粥

 

  将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水熬成白米粥,待熟时加入适量的蜂蜜,再煮二分钟即可。蜂蜜粥可以作为晚餐主食食用。能润肠通便,有效帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

 


 

  苦瓜

 

  苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

 

  香蕉粥

 

  大概两只香蕉即可,先将香蕉去皮,放入碗中捣成泥状。然后熬一锅白米粥,待熟时加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以当做减肥主食吃,大家都知道香蕉有减肥效果,而香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳的功效。

 

  黑木耳

 

  我们日常生活中常见的黑木耳也是排毒佳品。黑木耳中含有一种植物胶质,而这种胶质的强吸附力,可以把一些残余在我们消化系统中的垃圾吸附走,并且常吃可以帮助我们带走体内的有害物质。在日常的饮食中,我们可以有意识的多食用黑木耳。

 


 

  北杏炖雪梨

 

  将一个雪梨和10G左右的北杏一起放入碗中,在加入适量的清水和白砂糖,也可用蜂蜜代替。然后放入蒸锅中,蒸成熟透状态即可食用。这个也是可以经常食用,对减肥非常有帮助的一道食物。

 

  桑叶荷钱茶饮

 

  这道茶饮是出自《证治要诀》,并随着时代的发展,进行了改良,以便更符合当代人的体质。做法为:取荷钱叶5克,桑叶1克,山楂、决明子、罗汉果各1克,洗净后加水煮沸,再文火慢煮30分钟,喝茶水即可,建议每日饭前喝。觉得熬煮麻烦的,现在还有袋装的桑叶荷钱茶,想喝的时候,直接取一茶包,开水冲泡就行,很方便,不仅能够清除体内多余脂肪,帮助瘦身减肥,还能利尿排毒消水肿,好处多多哦!

 

  胡萝卜

 

  胡萝卜不仅具有十分高的营养价值,而且也是排毒佳品。在日常的饮食中,每日有意识的食用适量胡萝卜,对我们的消化系统能起到一定的改善功效,并且能帮助我们抗衰老。此外,胡萝卜中含有一种可以与汞结合的物质,能帮助我们有效排汞。

分享 2017-11-07 16:40:17

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