蜂蜜水冲泡一定要正确,勿将营养变成催命毒药!

       蜂蜜水是现在很多人经常喝的一种排毒水,能够帮助我们排出身体里面的毒素,让我们的身体更加的健康,可是冲泡蜂蜜水也是有讲究的,错误的方法只会让我们的健康受到危害。今天小编就告诉大家泡蜂蜜水的正确方法,一起来看看吧!

 

  1、蜂蜜+红糖



 

  对于工作强度大,容易因为疲劳引发腰酸背痛,肾虚肾亏的人来说,可以常喝红糖泡蜂蜜,红糖跟蜂蜜结合,能及时补充肾脏阴虚,解决身体的疼痛症状。平时要是吃坏了东西,导致急性腹泻腹痛、拉肚子,用红糖泡蜂蜜喝也能快速解决,有时比吃药管用。

 

  用40-50度的温开水冲泡蜂蜜,先兑好水的温度,然后再加上蜂蜜,用茶匙搅拌均匀。通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可,也可以慢慢放蜂蜜,慢慢调匀,根据个人口味调节用量,但是蜂蜜不能使用开水冲调或者高温蒸煮。

 

  2、蜂蜜+温开水

 

  因为蜂蜜中含有葡萄糖、果糖,还含有丰富的酶、维生素和矿物质,这些营养成分在高温下容易被破坏,保健作用会降低很多,而且还会变酸,影响口感。



 

  3、蜂蜜+牛奶

 

  蜂蜜加牛奶是个非常棒的组合,它们含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用,还能有效改善体弱,达到安神的情况,能让神经衰弱、失眠多梦的朋友更好地进入睡眠,提高睡眠质量。

 

  日常蜂蜜水的食用禁忌

 

  1、把蜂蜜作为清晨第一杯水,不利健康

 

  很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既润肠通便又下火。但其实,这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

 

  而且,蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,新物质与废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质。



 

  2、睡前喝蜂蜜水,小心长胖又蛀牙

 

  晚上睡前喝白开水,可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖!

 

  如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

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分享 2017-11-08 10:53:08

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