秋冬皮肤干燥,简单几招帮你解决!

  秋冬季节皮肤干燥多吃什么好呢?秋冬季节不仅天气寒冷,而且气候也是越来越干燥。这会让我们皮肤中的水分大量蒸发,使皮肤变得干燥。下面小编就为大家分享几种可以改善皮肤状况的食物,一起和小编来看看吧!
 

 

  秋冬季节皮肤干燥多吃什么好呢?

 

  1、足量饮水

 

  换季气候干燥,喝水就变得更加重要!

 

  体内缺水不仅会使皮肤干燥、暗淡,还有可能造成身体上的不适,甚至产生疾病。只有体内的水环境达到了平衡才能使皮肤获得足够的水分和养分,呈现健康、美丽的自然状态。

 

  2、菠菜

 

  菠菜是很好的养生食物。它味甘、辛、性凉,入肠、胃经,具有滋阴平肝、润肠止渴、补血止血、通血脉、助消化、利五脏的功效。

 

  它既可以补肝养血,又具有改善人体新陈代谢、增强人体抵抗力的作用。
 

 

  菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人。

 

  菠菜中还含有大量的β胡萝卜素,同时菠菜也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源,有很好的护肤作用,因此被推崇为养颜佳品。

 

  3、皮肤干燥吃坚果

 

  坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

 

  维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
 

 

  4、皮肤干燥吃鱼

 

  鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。

 

  有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

分享 2017-11-08 14:21:56

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