盘点补水效果最好的三种食物,秋冬润肤就靠它

  皮肤缺水用什么补水呢?对于一些皮肤干燥的人来说,到了秋冬季节,皮肤会越来越干燥,这个时候我们一定要做好补水工作。下面小编就为大家推荐几种补水的食物,经常吃它们,皮肤会越来越滋润哦!一起来看看吧!
 

 

  皮肤缺水用什么补水呢?

 

  1、坚果

 

  坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

 

  维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

 

  2、芝麻

 

  芝麻又称胡麻、油麻、巨胜、脂麻等,其味甘,性平,入肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
 

 

  芝麻含铁量丰富,100克纯芝麻酱中含铁58毫克,比猪肝含铁量还高1倍,比鸡蛋黄高6倍。

 

  芝麻含有多种抗衰老的物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,以及维生素E。

 

  维生素E可维护皮肤,有滋润皮肤的作用。而其中的亚油酸是理想的肌肤美容剂,如果皮肤缺乏亚油酸,非常容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。

 

  此外,芝麻里还含有丰富卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能够润肤美容,使人体保持和恢复青春活力。

 

  所以,想容颜不老青春永驻的美女们一定要多吃一点芝麻。
 

 

  3、黑芝麻

 

  黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤“润”的作用更是不可忽视。

 

  它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性。

 

  除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

分享 2017-11-08 13:45:23

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