孕妇爬楼梯有利于顺产,可是这八点要注意

  顺产对宝宝的身体有益,并且有助于产后身材的恢复,所以如果孕妇各方面条件都符合能顺产的尽量坚持顺产,许多准妈咪为了顺产孕晚期都会选择爬楼梯,那么孕妇爬楼梯有助于顺产吗?快来听听医生怎么说吧。

  

  爬楼梯是否真的有利于顺产?

  

  医生说,孕期多活动,是对盆底的锻炼,对生产是有帮助,但不是只有爬楼梯一种方式。医生建议,大月份的孕妇(孕37周以后)还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产,以免产生危险。
 

  
 

  上下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好,而为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。

  

  医生说,她碰到过有些孕妇在孕后期经常爬楼梯,结果到生的时候反而没力气了,爬楼梯完全没有得到想要的结果。

  

  如果孕妇住的地方没有电梯,只能走楼梯呢?医生说:“这种情况下,孕妇大多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。

  

  孕妇爬楼梯要注意哪些事项?

  

  1、每次上下楼梯的次数忌过多。

  

  2、孕妇爬楼梯不要过度,应该适可而止,爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力,过度则造成腰酸及膝盖受伤。

  

  3、不要提很重的物品上下楼。
 

  
 

  4、孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力,而如果提着很重的物品上下楼的话,腹部压力就会更大,这时就更容易发生流产、早产等情况。万一不小心一脚踏空,后果不堪设想。因此,为了减轻孕妇的家务负担,家庭琐事最好还是由丈夫来承担比较好。

  

  5、上下楼梯的时候不要着急。

  

  6、孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作,不要太着急,要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快,在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象,对自己和胎宝宝造成伤害,到时就后悔莫及了。

  

  7、孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走。

  

  8、孕妇上下楼梯时扶住扶手,避免在行走楼梯时讲手机、拿东西,以防不注意发生摔倒的危险。

  

  那什么运动能帮助孕妇顺产?
 

  
 

  最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说,这几种运动的强度很合适。值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。

  

  孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。医生特别强调,孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。

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分享 2017-11-08 15:31:09

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