坐月子想瘦肚子就用这一招,百试百中

  坐月子吃什么瘦肚子?怀孕生产对女性最大的变化就是肚子变大了,看着肚皮上一层层的脂肪是不是很忧伤?再加上月子里要被婆婆妈妈们逼着吃一些高营养高脂肪的下奶食物,肚皮更肥了该怎么办?下面小编给大家支招,三招帮你瘦小肚子。

  

  坐月子期间可以瘦身吗?

  

  母体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有些新妈妈为了快速瘦身,常常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。
 

  
 

  此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身,最好待月子后再考虑。

  

  坐月子吃什么瘦肚子?

  

  1、食物要多样化

  

  粗粮和细粮都要吃,一定不能偏食,如:小米、糙米、面粉等,饮食中粗细合理搭配更能帮助产妇营养的吸收,帮助身体的恢复。

  

  2、水果蔬菜多吃
 

  
 

  新鲜的水果蔬菜中具有丰富的维生素和矿物质,能给人提供足量的膳食纤维素,可以防止产后出现便秘的情况。

  

  3、剖腹产后可以用束缚带瘦肚子吗?

  

  台湾艺人小s生完三个孩子,身材依然是那么的苗条火辣,让很多妈妈们感叹不已,而小s也在节目中分享过产后瘦身心得,其中最重要的一点就是剖腹产后使用纱布束缚带,那么剖腹产后真的是能利用缚带来瘦身吗?我们一起来了解下吧。

  

  在分娩后女性朋友的身体是属于非常的虚弱,而体内的各种带弹性都不能立刻恢复,所以会导致内脏都下垂,胃下垂主要表现在饮食后马上会出现上腹部充盈感,胃部还会有隐隐作痛的情况,而子宫下垂表现为小腹部有坠胀感。


  
 

  所以产后妈妈们戴适合自己的收腹带,是能帮助女性朋友支撑内脏器官的,而对于剖腹产的女性朋友来说使用收腹带还有止血和促进伤口愈合的效果。

  

  在生产后的六个月内脂肪是流动的,在这段时间内进行体形重塑是最好的机会,合理的利用腹带对于产后体形恢复有很大的影响,使用纱布收腹是近几年来很流行的一种方法,就是使用普通的纱布进行加工,变成收腹带,和传统的相比具有透气性强和较柔软的特点,但是再使用纱布收腹的时候,有些麻烦,需要家人的帮助,而整个缠纱布的过程是一项体力活。

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分享 2017-11-08 14:45:18

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