经常吃这种食物,你的皮肤越来越润滑

  脸部皮肤干燥吃什么好呢?很多食物都具有润肤的作用,对于一些脸上皮肤特别干的人来说,平时我们可以多吃一些润肤的食物,下面小编就为大家推荐几种食物,皮肤干的人可以多吃!一起来看看吧!
 

 

  脸部皮肤干燥吃什么好呢?

 

  1、樱桃

 

  樱桃是出了名的补血圣品,无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血,以及血液的生成,补血的功效就更为出色了。

 

  对于体质虚弱、皮肤粗糙者,可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃,起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。

 

  2、胡萝卜

 

  含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸,及钙、磷、铁等矿物质。

 

  胡萝卜生吃养血,熟吃补肾,心脑血管患者可以多吃。丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。
 

 

  胡萝卜不含草酸,不只不会与食物中的钙联合,更有利于钙的排汇。

 

  3、西兰花

 

  西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

 

  西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

 

  4、芦荟

 

  芦荟在我们身边是很常见的,它里面含有大量的氨基酸以及矿物质,是构成天然保湿的重要因素,它能够有效的帮助皮肤摄取水分,同时还能够恢复胶原蛋白的功能,有效的防止了皮肤皱纹的产生,使得皮肤富有光泽、弹性。
 

 

  5、莲子百合羹

 

  材料:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

 

  制法:将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

 

  功效:可滋阴、润肺,宁心安神。

分享 2017-11-08 16:38:15

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