当心!孩子不聪明可能与他常吃的八种食物有关

  我们平常吃的食物其实不仅影响到我们的健康,还会影响到我们的智商,尤其是孩子的。所以,不要再抱怨自己家的孩子为什么这么笨了,都是因为你给他吃了这些食物导致的,赶紧过来看看吧,哪些食物是你应该丢弃的!
 

 

  一、甜食

 

  吃糖及含糖食物不仅会增大腰围,而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康,干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

 

  二、精致糖

 

  精致糖不包括水果中天然存在的糖,不包括牛奶当中的乳糖,更不包括粮食薯类中的淀粉。精致糖包括:加工食品中所添加的糖(白砂糖、冰糖、红糖)和各类糖浆(淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆),以及纯水果汁、浓缩水果汁和蜂蜜。

 

  三、咖啡因

 

  美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
 

 

  四、腌菜

 

  长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。

 

  五、油炸食品

 

  食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险,还会慢慢损伤大脑神经细胞,损害智力。

 

  六、反式脂肪酸(相当于吃塑料)

 

  反式脂肪酸更多危害到的群体是幼儿和青少年儿童,且我们的身体很难将其代谢出体外。反式脂肪酸主要来自于加工食品和高温反复油炸的食品。如果食品包装上有如氢化油脂、人造黄油、起酥油、植脂末和人造奶油等等,则里面会含有反式脂肪酸。
 

 

  七、味精

 

  吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。很多家庭在烧菜的时候会放置一些味精,虽然味精可以改善食物的味道,可以让食物更加的新鲜,但是味精给大脑带来的伤害是及其的大的,大家会发现,味精吃的人,容易产生脱发的现象,而且多吃必定会毁掉我们的智商,对于健康的伤害特别大。

 

  八、酒精

 

  长期饮酒不仅伤肝,而且会导致“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次,这种现象就会消失。

 

  提高智力吃什么

 

  一、适量增加鱼类的摄入

 

  在我们北方,鱼类总是吃的比较少,而鱼当中不仅含有优质的蛋白质,还含有对我们大脑非常重要的DHA和EPA,可以促进婴幼儿大脑的发育,同时还可以降低心血管疾病和脑卒中等疾病的发病风险。

 

  二、香蕉等

 

  富含维生素B6会振奋精神。大脑神经细胞的维生素B6含量颇多,人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。人体若缺乏维生素B6,就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少,使人易抑郁。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。

 

  三、鸡蛋

 

  鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。

分享 2017-11-09 14:49:34

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议