女人备孕期间吃这些食物,准备接好孕吧!

  女人在备孕期间一定要知道,提前吃一些食物调理身体是对以后生孩子有好处的!那么备孕期间吃什么好呢?下面跟随小编一起来了解一下吧!
 

  

  备孕期间吃什么好:

  

  黑豆

  

  黑豆能补充雌激素,所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。肾虚的人,可以天天吃,每天抓一把,大概40~50颗。坚持吃一段时间后,会明显感觉到腰酸有所缓解,体温也比较好。

  

  叶酸

  

  即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。

  

  阿胶红枣

  

  气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣,尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中,用热水冲服。无论是市场上购买的,还是自制的都可以,只要是高品质的阿胶红枣。
 

  

  鱼汤

  

  女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。

  

  吃水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

  

  豆浆

  

  妇女喝豆浆一个月每天300~500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
 

  

  除了这些之外,女人备孕,在饮食上还要注意以下几个问题:

  

  饮食上要多样化

  

  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

  

  生活中一定要注意补水

  

  身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

分享 2017-11-09 14:45:18

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