这五种食物让人更加长寿,赶紧把它记下来!

  长寿秘诀是什么呢?要想长寿多吃什么好呢?现在的生活水平越来越好,追求长寿的人也是越来越多。那么你知道怎样才可以长寿吗?下面小编就为大家分享几种可以长寿的食物,经常这么吃身体会更好!赶紧和小编来看看吧!
 

 

  要想长寿多吃什么好呢?

 

  1、白菜

 

  白菜是一种很常见的蔬菜,它是一种普通的不能再普通的蔬菜,但是它的功能却不能小觑。

 

  它营养丰富,含有丰富的粗纤维、维生素C等,它还具有清热解毒的功效。

 

  2、粥

 

  依照罗天益在《宝鉴》一书中记载:粳米、粟米做成的粥,气味淡薄,阳中带阴,所以清淡舒畅,能利小便。

 

  古时有一人病危,但从不吃药。医生叫他吃粟粥,杜绝其它食物,十天过后病情好转,一个月过后痊愈。这就是五谷都能治病的原理。
 

 

  吃粥既节省时间,味道又美,喝完粥后睡一觉,妙不可言,人们都称粥有很大的益处。

 

  3、黑木耳

 

  黑木耳含有的铁元素含量十分之高,而我们的身体内没有铁,我们就没有新鲜的血液。

 

  因为铁是血红蛋白的重要成分,如果缺铁,就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸。

 

  另外,铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”,一旦缺乏,就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖,不但容易染上肠胃炎,还有患上胃癌的危险。
 

 

  4、海带

 

  海澡类食物不仅仅只有海带可以食用,它还有许多种类,例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等,市面上,市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液,也可购买天然的海带回家自己料理,不过在烹调时,切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理,这样才是最健康的。

 

  5、荔枝

 

  荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

分享 2017-11-09 17:01:40

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