盘点可以帮助人长寿的六种水果,你不要错过!

  吃什么水果可以长寿呢?水果是营养含量非常丰富的食物,经常吃水果,对于我们的身体健康特别有帮助,那么你知道吃什么水果可以帮助我们长寿吗?下面小编就为大家推荐几种可以帮助我们长寿的水果,一起和小编来看看吧!
 

 

  吃什么水果可以长寿呢?

 

  1、草莓

 

  只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。

 

  草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

 

  2、苹果

 

  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
 

 

  3、香蕉

 

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

 

  4、桃子

 

  桃子内含丰富的铁,是缺铁性贫血病人的最佳食物。

 

  而且,桃子的钾含量也很多,钠含量少,适合水肿患者食用。如果是夏天吃桃的话,能养阴生津,润肠燥。倘若能把它和其它一些食品搭配食用的话,对健康大有好处。

 

  5、菠萝

 

  菠萝营养丰富,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。
 

 

  它能利尿、促进人体的新陈代谢、消除疲劳、增进食欲、促进消化、预防便秘。

 

  6、雪梨

 

  雪梨是一种常见的水果。味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等。

 

  《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

 

  现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

分享 2017-11-09 16:53:28

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