盘点长寿老人最爱的五种食物,你吃了几种?

  什么食物可以长寿呢?人人都想长寿,其实长寿也不是大家想象中的那么难。说到长寿,首先我们就要改变一下自己的饮食。吃的健康,我们才可以健康长寿。下面小编就为大家分享几种可以长寿的食物,一起和小编来看看吧!
 

 

  什么食物可以长寿呢?

 

  1、松子

 

  松子主治骨关节风湿、头眩,祛风湿,润五脏,充饥,逐风痹寒气,被体虚,滋润皮肤。

 

  久服身体延年不老。另有润肺功能,治燥结咳嗽。

 

  2、大蒜

 

  大蒜所具有的这些潜在功效,为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病,开辟了一条崭新的天然护理途径。

 

  同时,大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜,并喝两汤勺醋汁,连吃半月就可以降低血压。
 

 

  3、小米

 

  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。

 

  体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。

 

  4、豆腐

 

  老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”

 

  豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。
 

 

  老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

 

  5、鲜枣

 

  每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。

 

  维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物,它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。

分享 2017-11-09 16:41:28

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议