初冬啦,吃点什么水果好呢?

  立冬之后,外界温度越来越低,所以说我们呆在室内的时间变长,室内外温差大,如果不对身体补充一些营养,很容易生病!水果可以缓解干燥,还吃了不容易长胖,是我们初冬可以经常多吃的食物!那么初冬吃什么水果好呢?
 

  

  初冬要吃什么水果:

  

  梨

  

  梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。其次,梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

  

  橙子

  

  到了冬季,正是吃橙子的最佳时节,橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。
 

  

  板栗

  

  初冬后,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。

  

  甘蔗

  

  记得在南方是有很多的甘蔗的,她们都是用干则来制造各种的糖水的,在甘蔗中是含有很多的水分和糖分的,另外经常吃甘蔗还是可以对于我们人体的各个器官有很大好处。

  

  柚子

  

  柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

  

  猕猴桃
 

  

  在猕猴桃中有很多的维他命存在的,吃猕猴桃是可以有利于增强我们肌肤的抗衰老的,而且吃猕猴桃对于我们皮肤的抗氧化也是不错的,建议女生们多吃猕猴桃,还是可以增白皮肤的哦。

分享 2017-11-09 23:26:02

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