什么A4腰,刘雯袁姗姗她们都换了蚂蚁腰,你还好意思胖?

  每个女人都希望有纤细的瘦腰,而对细腰的标准,之前也有一个,像A4腰啦就是对女性完美腰线的一个衡量标准,但是随着时代的发展,现在又出现了一个新的标准,就是,蚂蚁腰。很多女生或许没听过,那么接下来小编就来具体讲解一下,并说说怎么练。

 


 

  什么是“蚂蚁腰”呢?

 

  顾名思义,就是有曲线的腰,腰部最细的地方要小过你的头围,那么你就是百分之百的“蚂蚁腰”了。

 

  蚂蚁腰就是形容腰很细,就像蚂蚁的腰一样细,还要窄的小蛮腰被称为蚂蚁腰哦。

 

  娱乐圈里有蚂蚁腰的女星很多,比如她们:

 

  刘雯

 

  大表姐刘雯穿着露腰T恤前去进行维密试装,最简单清爽的装扮,却因为抢眼的蚂蚁腰、马甲线,瞬间吸睛力Max!白成一道光的仙姑何穗也以一身All black装扮出现,最简单的露腰装却穿得热辣十足,还不是因为有蚂蚁腰!

 


 

  奚梦瑶

 

  同样穿着牛仔外套的奚梦瑶,也有着完全不输刘雯、何穗的蚂蚁腰。

 

  看得小编只想大呼:你们这两个“腰”孽!相信你们也知道,干瘦早就过时咯,瘦得紧致、匀称,才是大势呀~

 

  曲线窈窕明显,腰部最细的地方小过头围,让身材看起来凹凸有致的蚂蚁腰,体现的正是这种健康的美!大概这就是蚂蚁腰这么火得原因吧!

 

  郑秀晶

 

  F(x)组合成员郑秀晶也算是“蚂蚁腰”的其中一员了,经常“炫腹”的她被粉丝们感叹道:大长腿,小细腰!这样的身材羡慕不来。

 

  袁姗姗

 

  一说起腰部、马甲线,很难不去让人想到袁姗姗,现在她的一路黑粉立刻变成了真爱粉,健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致,五官立体,身材纤细性感。马甲线女王的腰部线条也是相当完美呢,这种身材太适合穿露脐装,把最纤细的腰围露出来,有颜有条才是真女神。

 


 

  戚薇

 

  当然,还有像戚薇,杨幂这样的女星,生过宝宝之后,身材还能依旧保持这么好,坚持锻炼才是真道理!

 

  蚂蚁腰怎么练

 

  俄罗斯旋体

 

  俄罗斯旋体以锻练腹部深层肌肉为主,动作简单,非常适合新手,坐在瑜珈垫上,双腿稍微弯曲,双手放胸前,呼气后用腹部转动上半身到另一边静止一秒再换边,每天各做15至20下,进阶者可手拿哑铃或是双腿腾空。

 

  V字屈体

 

  V字屈体需要较大的核心力量才能进行,颈部一定要尽量放松才能避免拉伤。预备动作:平躺于地后,双手往头顶后伸直,双腿并拢抬离地面,腰部平贴于地,动作开始后,上半身带动双手向前碰触脚趾,以左手碰右脚,右手碰左脚的方式进行,来回重复动作,持续1分钟。

 


 

  生活小细节注意事项

 

  吃完饭后最好是站立半个小时,如果觉得枯燥可以打开电视。或是慢走,俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物更好的消化,还能消除胃胀的感觉,更利于腰腹部的减肥。

 

  还有些不良习惯的生活习惯也是导致腹部赘肉堆积的罪魁祸首之一。特别是办公族,因为长期久坐不运动,不良坐姿所引起的弓背,含胸会让身体的赘肉全部堆积在腰腹部,久而久之就会形成难看的“小肚子”。

分享 2017-11-11 09:05:16

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