警惕突然变胖可能是大病,千万别忽视!

       现在不少的人虽然看起来不是很胖,可是身上的任何一个地方都有着很多的肥肉,这个时候一定不要大意,很可能是你身体的某一部分出现了问题。今天小编就告诉大家突然发胖要警惕什么病,一起来看看吧!

 

  1、甲状腺机能减退



 

  体重增加时首先应警惕甲状腺机能减退症。甲状腺机能减退是由甲状腺机能下降,甲状腺荷尔蒙不足引起的。患有甲状腺或做甲状腺手术、接受放射线治疗的人可能会患上这种后遗症。

 

  甲状腺荷尔蒙不足的话,身体的代谢功能受阻,人体很容易感觉疲劳,同事也有可能出现便秘、月经不调、皮肤干燥等症状。并且食欲下降,基础代谢量下降,即使吃的很少也会变胖。因为身体消耗的基本热量减少。

 

  2、脂肪肝

 

  很多人看着全身不胖,但腰上一捏两寸厚的脂肪,男士有啤酒肚,这都可能是隐形肥胖的表现。沉积在内脏上的脂肪更危险,会加大患心脑血管病、糖尿病、代谢综合征、肿瘤和骨关节炎等多种疾病的风险。

 

  3、多囊卵巢综合征



 

  女性如果突然变胖,有可能是患上了多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征比较常见,10%的女性患有这种疾病,年轻的育龄女性容易患这种疾病。患有多囊卵巢综合征的话,月经不调、身体毛发会增多,也很容易变胖。

 

  4、肾病

 

  如果发现自己脚脖子变粗了,拿手一按出现一个坑,多是水肿的表现,一定要注意是不是有肾病。肾脏每天过滤的水分差不多有200升,一旦阀门出现问题,水出不去,水分太多的时候,就出现水肿。两个地方会比较突出,一是脚踝,另一个是早上起床后眼皮水肿。

 

  日常生活中如何做会不长肉

 

  1、正确的吃晚饭

 

  我们要掌握好吃晚饭的时间,我们吃晚饭的最好时间是晚上六、七点钟左右。如果晚饭进食过早,在食物排空后,很容易产生饿的感觉。如果晚饭吃得过晚,吃的食物不能及时消耗掉,储存在体内很容易出现长胖的现象。

 

  2、保证每周的锻炼次数

 

  锻炼的次数越多,则消耗的热量也就越多,反之则达不到降低体重的目的。对于体重过重的人来说,每天早晨和下午各锻炼一次,比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量更多。



 

  下午4~5点钟,大多数人身体的基础代谢都处于较低的水平,这时是最好的锻炼时机,这时锻炼不但能够多消耗身体热量,同时还可以提高身体20分钟至数小时的基础代谢率,使热量得到进一步地消耗,所以降低体重的效果会更好。

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分享 2017-11-11 13:39:13

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