40岁女人乳房下垂太难看,吓坏老公要提出离婚?

  胸部下垂怎么调整?丰满的胸是每个女人都想具有的,可是关于长时间伏案的女白领来说,不良的坐姿都会致使女人的乳房提前下垂。那么,胸部下垂怎么调整呢?不要发恼,下面小编就给大家推荐一些丰胸的方法,一起来看一下吧!
 

  

  穿对内衣

  

  随着岁月的流逝,女性的乳房也会发生变化,选购内衣时就要调整尺码,试过之后再买。穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。此外,选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线抬高,使胸部丰满有球形感,适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

  

  洗澡冷热交替喷洒乳房

  

  在洗澡时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  

  坚持运动

  

  两手放开,将双脚撑着一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直慢慢移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲呈90度,然后慢慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你能明显感到胸部肌肉的伸与张。再缓缓向反方向返回到原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12次,觉得有困难时,可把脚放在低一点的长凳或地板上。
 

  

  乳房按摩

  

  可通过两种方式按摩:一是在每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温不可太烫,这样能使乳房变得更有弹性。

  

  不要过度减肥

  

  有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

  

  健胸防下垂动作

  

  (1)、平凳哑铃推举

  

  动作:平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

  

  (2)、上斜哑铃飞鸟

  

  动作:再次在茶几或者凳子上垫上东西,躺在上面,双手各握一瓶红酒,脚平放在地上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝里相对,手腕伸直,收腹,弧线屈肘,双臂向下,再向两侧伸,直至双肘与肩平行,伸直双臂回到起始位置。
 

  

  (3)、俯卧撑

  

  动作:双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。

分享 2017-11-13 11:45:06

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