原来这5种食物可以代替烟,再也不怕了!

       戒烟对于那些喜欢抽烟的人来说,不是一件容易的事情,因为在戒烟期间,他们会感觉到非常的难熬,会出现焦虑、会痛苦、会感到时间过得很慢的感觉,所以戒烟我们要采用正确的方法才可以。今天小编就告诉大家戒烟可以吃什么代替,一起来看看吧!

 

  1、茶



 

  因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。

 

  吸烟者宜经常喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

 

  2、鱼腥草

 

  鱼腥草是特别适合烟民的食物,它能不仅能清肺热,解烟毒,还有帮助戒烟的作用。鱼腥草特有的鱼腥味,让人服用后产生恶心感觉,使人不再想抽烟。

 

  所以家有老烟民,不妨准备一些晒干的鱼腥草,每天取一点来泡水喝,能减轻抽烟对身体的损害,还能预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。人体在戒烟两周后,常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症,鱼腥草汤还可帮助缓解这些不适状况。



 

  3、萝卜

 

  萝卜中含有大量的类似乙酰胆碱(尼古丁在我们人体内致使我们兴奋的物质)作用的化学物质,如果您戒烟之后,多吃一些萝卜,那么他会在一定程度上缓解您对尼古丁的依赖程度。此外,萝卜还有利于消化吸收、排毒养颜,可以进一步帮您排出体内的毒素。

 

  4、豆腐干花生

 

  豆腐干,花生等食物有镇静安神的功效,人在戒烟之后身体血清素含量就会降低,人就会出现烦躁,焦虑等情绪,此时需要多吃一些有助于合成血清素的食物,如豆腐干,花生,帮助稳定情绪。

 

  5、枇杷

 

  枇杷有清肺,治咳嗽,止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等都可以用来治疗肺热咳嗽,让我们脏脏的肺部变得干净起来,让吸烟的危害降到最低。

 

  日常戒烟小妙招

 

  1、下定决心,永不再回头



 

  把你为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒烟后有哪些好处。例如,戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟是值得一试的事情。

 

  2、饮水戒烟

 

  戒烟要与尼古丁慢性中毒引起的烟瘾作斗争。当想吸烟的冲动发作时,可用喝水来控制,事实证明。如果感到空腹或想吸烟,就先慢慢地喝上一杯水,这会帮助身体新陈代谢,不仅可消除空腹感,打消吸烟的念头,还会感到水特别好喝。

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分享 2017-11-14 14:07:43

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