男人戒酒最有效的4种方法,一试一个准!

       很多人在日常生活里面喝酒无度,等到身体出现了问题才后悔莫及,所以为了自己的身体健康,一定要尽快的戒酒。今天小编就告诉大家如何戒酒瘾最有效,一起来看看吧!

 

  1、减少饮酒次数

 

  戒酒是个慢慢的过程,不可能一次戒掉,嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数,并较少每次的饮酒量,这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多,适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。



 

  2、走出酒的阴影

 

  创造无酒生活的乐趣,走出酒的阴影重新生活,建立新的人际关系和正常工作,对于患者来说的确比较困难。因此有必要设置正常生活的话题或场景,让患者亲身体会到无酒生活的乐趣。

 

  按照康复计划逐步进入各治疗阶段,使患者主动地去实现每一个阶段是取得戒酒成功的关键。若使患者感觉到因为戒酒自己阻止了一些损失、阻止了自己身体的破坏,从而感觉“得到了什么”,就说明患者真正自觉地与酒绝缘走向新生活。

 

  3、减量法

 

  例如1斤酒量的,每周递减2两,逐渐直至不喝。减量的多少看个人身体的耐受力,也可以灵活掌握。为什么在逐渐减量呢?

 

  因为如果突然强制戒酒,很多酒精依赖者会出现情绪烦燥、行为失常等戒断反应,严重的还会出现幻觉,甚至危及生命。逐渐减量法对个人戒酒者来说是比较可行的。



 

  4、饮食辅助戒酒

 

  在饮食上要吃清淡的食物,多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物,如胡萝卜,西红柿,小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜,这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。

 

  喝酒的人吃什么对身体好

 

  1、甘蔗

 

  对于醒酒效果显著,用榨汁机炸成果汁后服用,效果最为显著,而且可以改善过度饮酒的人次日皮肤油腻或起皮屑的症状。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。经常喝酒的人吃甘蔗可以减少酒精对肝脏的损伤。



 

  2、芦荟汁

 

  芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

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分享 2017-11-14 15:06:01

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