老人失眠的治疗方法,做好睡前工作很重要

  老人失眠的治疗方法有哪些?你在生活中都知道吗?下面小编就给大家总结了几种方法,让你在生活中摆脱失眠,比如在生活中找到适合自己的生物钟是非常重要的,一起看看吧。
 

  

  老人失眠的治疗方法:

  

  睡前的准备工作

  

  晚饭后可以吃点水果,但是不要再大量饮水了,并且上床前一定要先排解一次,为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚,好让身心都得到放松,有助于快速入眠。

  

  找到适合的生物钟

  

  每个人都有一套生物钟,老人与青年人不同之处在于,青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯,包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松,有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期,然后据此形成规律的生物钟。

  

  营造适宜的睡眠环境

  

  许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒,再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间,窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡,避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩,这样就可以不用担心被光线惊扰。
 

  

  老年人失眠治疗偏方以供试用:

  

  (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜这在老年人失眠治疗偏方中既简单有方便

  

  (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  

  (3)血虚老年人失眠治疗偏方,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

  

  (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  

  (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
 

  

  失眠老人在生活中注意这两点:

  

  1、首先各位患者不要感到紧张压迫,一定要对治疗这种疾病有充足的信心。想要真正的治好这种疾病的话,那么大家的心态是非常重要的一件事情。我们同时也可以通过配合食疗或者是中西药以及针灸和气功来进行调理。

  

  2、患有失眠的老人切记不要长时间的服用安眠药,因为安眠药是一种比较有依赖性的药物。长时间服用安眠药的话,副作用会比较大,对自己的身体会造成更加严重的伤害。

分享 2017-11-15 10:57:56

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